Cómo bajar la hinchazón de Año Nuevo: el secreto para no quedar de cama

Después de las comidas, es común experimentar una sensación de hinchazón y malestar abdominal. Este aumento en el volumen del abdomen puede deberse a diversas razones, y no siempre está relacionado con la acumulación de gases o problemas en el tránsito intestinal. A continuación, exploramos las posibles explicaciones y brindamos consejos para prevenir la hinchazón abdominal.

¿Por qué se produce la hinchazón abdominal?

El Dr. Bueno aborda la distensión abdominal en un video, destacando que este fenómeno no solo se debe a un exceso de comida o bebidas gaseosas, sino que también puede ser un síntoma de enfermedades en adultos. Entre las causas se encuentran el estreñimiento, intolerancias alimentarias, cálculos biliares, gastritis, colon irritable, desequilibrios en la flora intestinal, estrés, aerofagia y cambios hormonales previos a la menstruación.

¿Cómo afrontar la hinchazón abdominal?

La farmacéutica y nutricionista Reme Navarro aconseja evitar el consumo de alimentos picantes y sugiere optar por preparaciones al vapor, al horno o a la plancha. También recomienda investigar posibles alergias o intolerancias alimentarias, así como realizar una caminata o ejercicio ligero después de las comidas.

¿Qué alimentos ayudan a reducir la hinchazón abdominal?

Incorporar jengibre a la dieta es una opción eficaz para reducir la hinchazón estomacal, según destaca Reme Navarro. Además, los expertos de Saber Vivir sugieren el uso de aceite esencial de orégano y la inclusión de alcachofas en la alimentación.

¿Qué tomar por la noche para aliviar la inflamación estomacal?

Además del té de jengibre, se recomienda el consumo de manzanilla para reducir la inflamación estomacal durante la noche. Otras alternativas incluyen infusiones de hinojo o anís estrellado. Estos remedios naturales pueden contribuir a aliviar la sensación de hinchazón y mejorar la digestión antes de descansar.