Los beneficios de caminar descalzos: muy bueno para la salud

Cada vez son más las personas que adoptan la costumbre de descalzarse al entrar a casa, una práctica común en diversas culturas que ayuda a prevenir la propagación de virus y bacterias, así como a cuidar el suelo. Este simple acto también promueve la relajación, actuando como un ritual que marca la transición del exterior al hogar, lo que puede reducir el estrés y brindar una sensación de calma.

Caminar descalzo en entornos naturales, como la arena o la hierba, ofrece una sensación liberadora. Ana Martínez, experta en terapias de relajación, explica que el "earthing" o "grounding" es una práctica que conecta al cuerpo con la energía de la Tierra, permitiendo absorber electrones libres que podrían tener efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Beneficios emocionales y físicos de estar descalzo

Estar descalzo no solo tiene beneficios emocionales, como la reducción del estrés, sino que también impacta positivamente en el bienestar físico. El Instituto Valenciano del Pie resalta que la planta del pie, rica en terminaciones nerviosas, ayuda a liberar tensiones al estar en contacto directo con el suelo. Desde la II Guerra Mundial, el uso de zapatos aislantes ha alejado a las personas del campo de energía de la Tierra, haciendo que caminar descalzo se presente como una forma simple y natural de combatir el estrés.

Ventajas para el cuerpo

Caminar descalzo ofrece múltiples beneficios para el pie, la circulación y el sistema musculoesquelético:

• Mejora del equilibrio y la postura: Fortalece los músculos del pie y la pierna, mejorando la posición y reduciendo el riesgo de lesiones.

• Reducción de la inflamación: Algunos estudios sugieren que esta práctica puede mejorar la circulación y promover la curación de dolencias.

• Estimulación de la musculatura del pie: Permite una mayor libertad de movimiento, fortaleciendo los músculos y arcos del pie.

• Alivio de molestias en la espalda y articulaciones: Sin el soporte de zapatos, los músculos trabajan más para estabilizar el cuerpo, reduciendo el estrés en las articulaciones.

Precauciones al caminar descalzo

Sin embargo, hay ciertas condiciones en las que se recomienda evitar caminar descalzo:

• Fascitis plantar: Este problema puede empeorar con la presión adicional al caminar sin zapatos, aunque algunos ejercicios descalzos podrían ser beneficiosos a largo plazo.

• Pie diabético: Para quienes padecen diabetes, caminar descalzo puede ser riesgoso debido a la pérdida de sensibilidad en los pies, aumentando el riesgo de lesiones y complicaciones graves.