Dormir junto a una persona amada puede mejorar el descanso y reducir la depresión

Un reciente estudio realizado por el Instituto de Salud sugiere que dormir junto a un ser querido puede tener efectos significativamente positivos en la capacidad para conciliar el sueño y en la salud mental general. La investigación revela que compartir la cama con una pareja no solo facilita que las personas se duerman más rápidamente, sino que también puede reducir los síntomas de depresión.

El estudio, que se suma a una serie de investigaciones más amplias sobre la relación entre el sueño y la compañía, indica que la presencia de una pareja en la cama genera una sensación de seguridad. Esta mayor sensación de seguridad y confort podría ser clave para ayudar a las personas a relajarse y lograr un sueño más reparador.

Los hallazgos destacan cómo el simple acto de dormir junto a un ser querido puede contribuir a una mejora notable en la calidad del sueño, lo que a su vez tiene beneficios importantes para la salud mental. Al sentirse respaldados y apoyados emocionalmente, los individuos experimentan menos ansiedad y estrés, factores que a menudo afectan la capacidad para dormir y el bienestar general.

El Instituto de Salud recomienda considerar estos aspectos en la gestión de problemas relacionados con el sueño y la salud mental. Dormir acompañado no solo podría ser una estrategia efectiva para mejorar el descanso nocturno, sino también para fortalecer el bienestar emocional y psicológico.