Derribando mitos: ¿Hacer pesas te hace grandota?

Una de las preguntas más comunes que surgen en torno al entrenamiento físico es si levantar pesas hará que las mujeres desarrollen una musculatura exagerada, poniéndose "grandotas". Esta inquietud, que llegó al WhatsApp de Que Pasa Salta, fue respondida por Matías, profesor del gimnasio Openbox Fitness Club.

El experto aclaró que este es uno de los tantos mitos que circulan en los gimnasios. "Levantar pesas, incluso con mucho peso, no te va a poner grandota. Para que los músculos crezcan de manera significativa, se requieren muchos otros factores, como una alimentación adecuada, suplementación y un entrenamiento específico y constante", explicó Matías.

Lejos de ser perjudicial, el entrenamiento con pesas es altamente beneficioso para las mujeres. "Al levantar pesas, no solo se genera músculo sin exagerar, sino que también se quema más grasa, lo que contribuye a tonificar el cuerpo de manera efectiva", añadió el profesor.

Matías también desmintió otro mito común entre los adolescentes, quienes creen que realizar sentadillas con peso puede afectar su crecimiento. "Todo lo contrario", aseguró. "Si un adolescente realiza sentadillas bajo la supervisión de un profesional y con la técnica correcta, esto no solo potenciará su crecimiento, sino también su fuerza y potencia".

Finalmente, el entrenador se refirió a la creencia de que el cardio es la única manera de bajar de peso. "Está científicamente comprobado que los ejercicios intermitentes y los ejercicios con peso externo son mucho más eficaces para la pérdida de peso que simplemente correr o caminar durante horas", señaló Matías, invitando a los interesados a acercarse al gimnasio Openbox para cumplir con sus objetivos de manera segura y efectiva.